癌症预防
罹患癌症并不只是因为基因、命运或运气不好。它与我们的环境、基因和生活方式都有关。 我们能够改变自己的生活方式和致癌的习惯。

习惯#1: 使用防晒霜
一出门就涂抹防晒霜,避免阳光直射,是一个良好的习惯。 应避免日光浴,从而减少皮肤晒伤的几率和过多的紫外线照射。

习惯#2: 不要抽烟
主动吸烟和被动吸烟与多种癌症有关。 应避免使用任何烟草产品。

习惯#3: 饮食健康
少吃加工肉制品、适度饮酒、吃大量水果和蔬菜。

习惯#4: 多运动
锻炼能帮助控制您的体重并减少某些癌症风险。 150分钟中等程度的运动,例如健步走,就足以让你大受裨益。一般来说,我们应保持每天至少锻炼30分钟。

习惯#5: 接种疫苗
某些病毒感染能增加癌症风险,例如肝炎和HPV。 进行免疫接种并按照建议进行加强注射是非常重要的。